Die besten Sonnenuntergangsprojektionslampen zum Kauf im Jahr 2023 + Anleitung zur Verwendung

Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie jemals Ihr Telefon gezückt haben, um das satte Orange des Sonnenuntergangs einzufangen, der genau richtig auf Ihre Wand trifft. Sunset-Projektorlampen liefern zu jeder Tageszeit ein fotowürdiges Licht, daher ist es kein Wunder, dass sie in letzter Zeit sehr beliebt geworden sind. Abgesehen von der reinen Ästhetik bemerken einige Benutzer auch, dass die sonnenähnlichen Lichter ihnen helfen, den Winterblues zu bekämpfen.

Sind Sie neugierig, es selbst auszuprobieren? Hier erfahren Sie, wo Sie sie finden, wie Sie sie einrichten und wie Schlaf- und zirkadiane Forscher ihre Verwendung für ein sonnigeres Gemüt empfehlen.

Bei Sonnenprojektorlampen handelt es sich in der Regel um kleine Tischleuchten, in deren Inneren sich bunte LED-Glühbirnen befinden. Wenn Sie den Schalter umlegen, werfen sie einen gelb-orangefarbenen Lichtkreis auf nahegelegene Oberflächen. Ihr runder Kopf ist verstellbar; Sie können es an eine Wand, an die Decke oder auf den Boden stellen.

Scrollen Sie durch TikTok oder Instagram und Sie werden einen Eindruck davon bekommen, wie Sie diese farbenfrohen Lichter nutzen können – von der Schaffung eines ausgefallenen Tons für Fotoshootings bis hin zum Ersatz standardmäßiger Stimmungsbeleuchtung. Zusätzlich zu den Sonnenuntergangstönen können einige Lampen auch so programmiert werden, dass sie verschiedene Farbschemata anzeigen.

Sobald Sie Ihre Lampe verwenden möchten, schließen Sie sie einfach an eine Stromquelle an und richten Sie sie auf die Oberfläche Ihrer Wahl. Benutzer weisen darauf hin, dass die Farbtöne in dunklen Räumen am besten zur Geltung kommen. Deshalb sollten Sie zuerst alle anderen Lichter ausschalten. Wenn Sie das Licht näher an die Wand rücken, wird der bunte Kreis kleiner und lebendiger; Wenn man es weiter entfernt, wird es größer und diffuser.

Obwohl es keinen richtigen oder falschen Zeitpunkt für die Verwendung dieser Lampen gibt, entscheiden sich viele dafür, sie an Winterabenden, wenn sie nicht nach draußen gehen können, um einen echten Sonnenuntergang zu beobachten, für einen schnellen Stimmungsaufheller einzuschalten. Michael Grandner, Ph.D., Direktor des Schlaf- und Gesundheitsforschungsprogramms an der University of Arizona und Casper-Schlafberater, fügt hinzu, dass das Einschalten bei Einbruch der Dunkelheit auch dazu beitragen kann, Ihren Körper auf guten Schlaf vorzubereiten.

Dies liegt an der Art und Weise, wie Licht dabei hilft, unseren wichtigen Tagesrhythmus zu trainieren. Damit diese inneren Uhren reibungslos funktionieren, sollten wir uns morgens mit hellem Licht und nachts mit Dunkelheit umgeben, wie wir es in der Natur tun würden.

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„In der natürlichen Welt wird das Licht am Ende des Tages schwächer und rötlicher. Dadurch werden tatsächlich biologische Signale gesendet, die vom Gehirn interpretiert werden und einem Menschen helfen können, sich auf den Schlaf vorzubereiten“, sagt Grandner gegenüber mbg. „Die Simulation dieser Erfahrung kann den Menschen möglicherweise dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und zum richtigen Zeitpunkt bereit zu sein, einzuschlafen.“

Jamie Zeitzer, Ph.D., außerordentlicher Professor für Schlafmedizin an der Stanford University, stimmt zu, dass Lampen wie diese in manchen Zusammenhängen hilfreich für den Schlaf sein können. Er fügt jedoch hinzu, dass der Sonnenuntergang aus zirkadianer Sicht bei weitem nicht die wichtigste Zeit des Tages sei.

„Das Morgenlicht ist eher das Ankerlicht, wenn es darum geht, Ihr zirkadianes System in Einklang zu halten“, sagt Zeitzer. Letztendlich ist das Beste, was Sie also tun können, um Ihren Rhythmus zu trainieren, als erstes nach draußen zu gehen (oder zumindest aus einem hellen Fenster zu schauen). der Morgen.

Wenn Sie eine Projektorlampe für den Sonnenuntergang verwenden möchten, um Ihre innere Uhr zu unterstützen, sollten Sie sie ungefähr dann einschalten, wenn die Sonne draußen tatsächlich untergeht, um die Farben zu simulieren, die Sie in der Natur sehen würden. „Auch ein allmähliches Abklingen des Lichts könnte hilfreich sein, um die Dämmerung zu simulieren“, erklärt Grandner.

Während Zeitzer anmerkt, dass eine Sonnenuntergangsprojektorlampe allein wahrscheinlich keinen allzu großen Einfluss auf Ihre Schlafuhr haben wird, ist es eine Investition in die Gesundheit, wenn sie Sie daran erinnert, den Rest Ihrer Lichter zu dimmen und mit dem Entspannungsprozess zu beginnen gut angelegt.

Grandner fügt hinzu, dass Sie, wenn Ihre Lampe über mehrere Farboptionen verfügt, morgens zu den hellen Weiß-, Blau- oder Grüntönen wechseln können, „da diese ein ‚Tages‘-Signal an Ihr Gehirn senden. Dieses Signal, wann.“ Früh am Tag eingenommen, kann es Ihnen helfen, wach zu werden, die Tagesenergie zu steigern und tagsüber sogar die Stimmung zu verbessern.

Während Ihr örtlicher Baumarkt sie wahrscheinlich nicht führt, können Sonnenuntergangsprojektorlampen ganz einfach online bestellt werden. Hier sind einige gut bewertete Optionen, die Sie sich ansehen sollten:

Dieses einfache Sonnenuntergangslicht wirft nur eine Farbe (wählen Sie zwischen Sonnenuntergangsgelb, Rot und Rotweiß), ist aber erschwinglich und einfach zu verwenden. Stellen Sie die kleine Leuchte einfach auf einen Schreibtisch oder Stuhl und beginnen Sie mit der Projektion. Obwohl es sich nicht um das hochwertigste Produkt handelt, ist es eine gute Einstiegsoption für alle, die zum ersten Mal ein Gefühl für das künstliche Sonnenuntergangslicht bekommen möchten.

LEFUYAN Sunset Projection LED-Licht (10,99 $)

Dieses Licht ist eine Weiterentwicklung des LEFUYAN und kann so eingestellt werden, dass es 16 verschiedene Farben projiziert. Sie sitzt auf einem verstellbaren Ständer, sodass sie das Licht in jede Richtung projizieren kann. Benutzer schätzen außerdem, dass es über drei Helligkeitsoptionen verfügt (hilfreich, wenn Sie es nachts zum Entspannen nutzen) und dass es superleicht und einfach zu manövrieren ist. Wenn Sie nach einer Fotoshooting-Leuchte suchen, scheint dies die perfekte Wahl zu sein.

Nellsi-Sonnenuntergangslampenprojektion (17,99 $)

Dabei handelt es sich eher um eine Alltagsleuchte, die auch einige der lustigen Farbelemente einer Sonnenuntergangslampe aufweist. Das elegante LED-Licht, das mit einer App auf Ihrem Telefon gekoppelt wird, kann so programmiert werden, dass es praktisch jede erdenkliche Farbe ausstrahlt. Darüber hinaus verfügt es über intelligente Funktionen, mit denen Sie das Licht mit Ihrer Lieblingsmusik synchronisieren oder zu bestimmten Tageszeiten die Töne wechseln können. Benutzer bemerken, dass es nicht besonders hell ist, also erwarten Sie nicht, dass es die Arbeitsbeleuchtung ersetzt.

Govee Smart LED RGBWW Tischlampe (69,99 $)

Im Lieferumfang dieser Leuchte sind vier Farbfolien enthalten, die Sie manuell ein- und auswechseln können. Sie erhält begeisterte Kritiken für ihre satten Rot- und Orangetöne und ihre robuste Bauweise, und als netter kleiner zusätzlicher Bonus geht 1 % des Erlöses jeder Lampe an Baumpflanzungen in den USA und Kanada.

Nordic Peace Golden Hour Sonnenuntergangslampe (29 $)

Sunset-Projektorlampen sind praktische kleine Geräte, die Ihr Zuhause zu jeder Tageszeit mit sonnenverwöhnten Farben erfüllen können. Schlafexperten weisen darauf hin, dass sie hilfreich sein können, um Ihren zirkadianen Rhythmus unter Kontrolle zu halten. Erwarten Sie jedoch nicht, dass sie einen großen Einfluss auf Ihren Schlaf oder Ihr Energieniveau haben. Wenn Sie auf der Suche nach einem Schlummerprodukt sind, sind diese wissenschaftlich fundierten Optionen wahrscheinlich die bessere Wahl.

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„Ich bin heute Morgen aufgewacht undIch fühle mich viel besser."

Bobbi Brown, Gründerin von Bobbi Brown Cosmetics

Emma Loewe ist Nachhaltigkeits- und Gesundheitsdirektorin bei mindbodygreen und Autorin von Return to Nature: The New Science of How Natural Landscapes Restore Us. Sie ist außerdem Co-Autorin von The Spirit Almanac: A Modern Guide To Ancient Self Care, das sie zusammen mit Lindsay Kellner geschrieben hat.

Emma erhielt ihren BA in Umweltwissenschaften und -politik mit Spezialisierung auf Umweltkommunikation von der Duke University. Neben dem Verfassen von über 1.000 MBG-Artikeln zu Themen von der Wasserkrise in Kalifornien bis zum Aufstieg der städtischen Bienenzucht sind ihre Arbeiten bei Grist, Bloomberg News, Bustle und Forbes erschienen. Sie hat in Podcasts und Live-Events zusammen mit Umweltvordenkern wie Marci Zaroff, Gay Browne und Summer Rayne Oakes über die Schnittstelle zwischen Selbstfürsorge und Nachhaltigkeit gesprochen.